การนอนหลับ (จากภาษาละติน somnus ) เรียกว่าลักษณะต่างๆของการนอนหลับสถานะความปรารถนาหรือการกระทำของมันและกิจกรรมหรือผลิตภัณฑ์ของสิ่งนี้ที่เกิดขึ้นเมื่อนอนหลับ การนอนหลับช่วยให้การหยุดชะงักของปฏิกิริยาทางประสาทสัมผัสและมอเตอร์กับสิ่งแวดล้อมภายนอกซึ่งเป็นข้อกำหนดที่แท้จริงของสิ่งมีชีวิต
การนอนหลับเป็นสภาวะของความเฉื่อยและความกระสับกระส่ายซึ่งมีหน้าที่ในการฟื้นฟู เป็นช่วงที่กิจกรรมและความกังวลในชีวิตขาดหายไปจากการมีสติและร่างกายและจิตใจจะจมอยู่ในสภาพที่สงบหลังจากนั้นพวกเขาก็ตื่นขึ้นมาฟื้นตัวและเข้มแข็งขึ้นเพื่อเริ่มหน้าที่ประจำวันใหม่
อุณหภูมิที่สูงและต่ำของร่างกายมนุษย์ชี้ให้เห็นว่าเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการนอนหลับตามหลักสรีรวิทยาคือช่วงที่การเผาผลาญลดลงร่างกายและจิตใจเริ่มอ่อนล้า การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็ทำให้คืนนั้นเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับมนุษย์ในการนอนหลับ
ระยะเวลาที่มนุษย์แต่ละคนควรนอนหลับเป็นเรื่องส่วนตัว หลายคนมีชีวิตที่ดีในการนอน 7-8 ชั่วโมงต่อคืน แต่มีไม่กี่คนที่ทำได้ดีใน 3-4 ชั่วโมงในขณะที่คนอื่น ๆ ต้องการมากกว่า 8 ชั่วโมงจากการวิจัยพบว่าผู้ที่นอน 7-8 ชั่วโมงจะมีอายุยืนยาวขึ้นและ พวกเขามีความต้านทานมากขึ้น
นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาการนอนหลับได้แบ่งมันออกเป็นสี่ขั้นตอนหรือระยะ อิเล็คโทร (EEG)บันทึกคลื่นสมองของคุณเมื่อคุณนอนหลับและแสดงให้เห็นถึงขั้นตอนที่แตกต่างกันจากความตื่นตัวในการนอนหลับลึก
การนอนหลับขั้นที่ 1 นั้นเบาที่สุดและมีลักษณะเป็นแรงดันไฟฟ้าต่ำและไม่ซิงค์และบางครั้งก็มีกิจกรรมที่คงที่หลังจากนั้นไม่กี่วินาทีหรือนาทีเฟส 2จะเริ่มขึ้นและ EEG จะแสดงกราฟที่มีลักษณะเป็นคลื่นที่เรียกว่าสปินเดิลและยอดไฟฟ้าแรงสูงบางแห่งเรียกว่า K คอมเพล็กซ์เฟสที่ 3เริ่มต้นถัดไปโดยมีลักษณะของ คลื่นเดลต้า (กิจกรรมไฟฟ้าแรงสูง)และวงจรจะสิ้นสุดลงด้วยระยะที่ 4ซึ่งบางครั้งคลื่นเดลต้าจะครอบครองส่วนใหญ่สองขั้นตอนสุดท้ายเรียกว่า"การนอนหลับของคลื่นช้า" หรือ "การหลับลึก ”.
มีการรบกวนหรือความผิดปกติในการนอนหลับหลายอย่างเช่นนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากการเดินละเมอการกัดฟันฝันร้ายอาการง่วงนอน (ที่บุคคลนั้นมีอาการอัมพาตระหว่างการนอนหลับ) และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (การหายใจหยุดชะงัก)
ในทางกลับกันความฝันคือสิ่งที่แสดงถึงความปรารถนาหรือจินตนาการที่จะบรรลุโดยใช้ความพยายามหรืออย่างน่าอัศจรรย์ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือสิ่งที่ปรารถนาและใฝ่หา แต่ก็ยากที่จะบรรลุ
