เป็นการกระทำและผลของการไม่พอใจ (การโกรธหรือเสียใจบางสิ่งบางอย่าง) ความขุ่นเคืองสะท้อนให้เห็นในความรู้สึกและทัศนคติต่างๆเช่นความเป็นศัตรูต่อบางสิ่งหรือบางคนความโกรธที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเกี่ยวกับเหตุการณ์ความโกรธหรือการไม่สามารถให้อภัยได้
เช่นเดียวกับความรู้สึกอื่น ๆความขุ่นเคืองเป็นหนึ่งในสิ่งที่ควบคุมหรือวัดได้ยากที่สุดเพราะเกิดจากปัญหาทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งไม่ใช่เรื่องที่มีเหตุผล คนที่ทนทุกข์ทรมานจากความขุ่นเคืองในสถานการณ์หนึ่ง ๆ สามารถเข้าใจได้อย่างง่ายดายในระดับที่มีเหตุผลว่ามันไม่ใช่เรื่องดีที่สุขภาพของเขาจะยังคงอยู่ในสภาพนั้น แต่มันยากกว่ามากที่จะควบคุมไม่ให้ความรู้สึกปรากฏขึ้นหรือหายไป ไกล.
ความไม่พอใจคือความต่อเนื่องของความรู้สึกเชิงลบ คนหนึ่งอาจโกรธอีกคนหนึ่งและรู้สึกเกลียดชังหรือโกรธชั่วครั้งชั่วคราว หากความเกลียดชังนี้ไม่ลดลงก็อาจเป็นความไม่พอใจ วิธีเดียวที่จะทำให้ความแค้นหายไปคือการให้อภัยหรือยอมรับสถานการณ์
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความขุ่นเคืองเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ซับซ้อนที่สุดและเนื่องจากเป็นแง่ลบจึงสามารถทำให้คนป่วยได้ เป็นที่ชัดเจนว่าเช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ ความขุ่นเคืองสามารถปรากฏขึ้นก่อนสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง แต่ไม่ใช่กับทุกแง่มุมของชีวิตของบุคคล
มีตัวอย่างที่ชัดเจนของคู่รักที่ไม่สามารถดำเนินการร่วมกันได้เนื่องจากฝ่ายหนึ่งไม่พอใจอีกฝ่ายหนึ่ง
อีกกรณีหนึ่งคือคนที่อธิบายว่าตัวเองไม่พอใจเพราะเขาแสดงความรู้สึกนี้ในทุกแง่มุมของชีวิตไม่ว่าจะเป็นครอบครัวงานมิตรภาพ ฯลฯ มีเทคนิคในการต่อสู้กับความรู้สึกนี้ ผู้เชี่ยวชาญและนักจิตวิทยาพิจารณาว่าจำเป็นที่:
- วิเคราะห์และไตร่ตรองอย่างตรงไปตรงมา ถามตัวเองว่าสาเหตุอาจเกิดจากตัวเขาเองหรืออาจมีทัศนคติบางอย่างที่ไม่ชอบความสัมพันธ์และทำให้เกิดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
- ออกจากที่อยู่เบื้องหลังที่ผ่านมาแม้ว่าในความเป็นจริงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพยายามลืมวิธีนี้จะทำให้คุณเริ่มต้นใหม่ได้ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำความเข้าใจว่ามีสถานการณ์ที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และคุณต้องรู้ว่าจะยอมรับได้อย่างไร
- เรียนรู้จากสถานการณ์ หลายครั้งความโกรธเป็นสิ่งที่มาถึงตัวเองกล่าวคือคน ๆ หนึ่งรู้สึกโกรธตัวเองที่ไม่สามารถมีความรู้สึกแบบอื่นได้และไม่หาทางแก้ไข นั่นคือเหตุผลที่คุณควรคิดให้ดีในขณะที่สิ่งต่างๆเกิดขึ้นเพราะคุณทำโดยไม่คิดและพูดในสิ่งที่เจ็บปวดมาก จากนั้นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดคือการเรียนรู้จากมันเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดซ้ำอีก