ชีวภาพนาฬิกาเป็นองค์ประกอบที่อยู่ในสิ่งมีชีวิตซึ่งในความสามารถในการผลิตจำนวนหนึ่งของปฏิกิริยาทางชีวภาพอย่างต่อเนื่องในรอบ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่านาฬิกาชีวภาพพบได้ในบริเวณสมองโดยเฉพาะในไฮโปทาลามัส นี้กลไกภายในแบบฉบับของสิ่งมีชีวิตซึ่งจะช่วยให้มีการปฐมนิเทศชั่วคราวในแง่ของฟังก์ชั่นอินทรีย์ที่เกี่ยวข้องกับจังหวะของชีวิต
นาฬิกาภายในนี้เป็นกลไกที่รับผิดชอบในการควบคุมกระบวนการหลับ / ตื่นในรอบ 24 ชั่วโมงแต่นอกเหนือจากนี้มันยังสามารถส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตับฯลฯ และมีอิทธิพลต่อการทำงานอื่น ๆเช่นการใช้ออกซิเจนที่อุณหภูมิร่างกายเป็นต้น
มนุษย์ทุกคนระบุว่ากลางคืนเป็นช่วงของวันที่พวกเขาพักผ่อนและวันนั้นใช้ในการทำงานประจำวันทั้งหมด (การเรียนการทำงาน ฯลฯ) ร่างกายของมนุษย์มีตารางเวลาที่ควบคุมโดยนาฬิกา ทางชีวภาพ. ตอนนี้หากด้วยเหตุผลบางประการช่วงเวลาเหล่านี้ถูกเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันนั่นคือตัวอย่างเช่นเวลานอนมีการเปลี่ยนแปลงบุคคลนั้นอาจมีอาการอ่อนเพลียอารมณ์ไม่ดีความกังวลใจเป็นต้น ตัวอย่างเช่นเมื่อบุคคลนั้นต้องทำงานตอนกลางคืนและพักผ่อนในระหว่างวัน
แต่ละคนมีนาฬิกาชีวภาพซึ่งเป็นนาฬิกาจับเวลาภายในชนิดหนึ่งซึ่งจะแนะนำกระบวนการทางสรีรวิทยาและพฤติกรรมที่ร่างกายมีอยู่เป็นระยะ ๆ และเป็นเวลาที่เฉพาะเจาะจง
หากคุณต้องการความสมดุลในนาฬิกาชีวภาพจำเป็นต้องรักษาการปฏิบัติเป็นระยะเกี่ยวกับอาหารการพักผ่อนและกิจวัตรประจำวันด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตการมีอยู่ของจังหวะบางจังหวะที่มีลักษณะเฉพาะของการมีเพศสัมพันธ์กับเวลา "circadian" ซึ่งขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของแสง / ความมืดและอุณหภูมิเพื่อทำให้ลักษณะบางอย่างเป็นปกติเช่นความหิวการนอนหลับเป็นต้น จังหวะเหล่านี้เรียกว่า circadian เนื่องจากใช้เวลาประมาณ 24 ชั่วโมงนั่นคือเป็นช่วงเวลาใกล้เคียงซึ่งไม่จำเป็นต้องเท่ากับหนึ่งวัน
ตัวอย่างเช่นถ้าเป็นคนที่ล็อคตัวเองอยู่ในห้องที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นว่ามันมีอยู่แล้วมืดหรือรุ่งอรุณชีวิตเดียวกันคือคนที่จะบอกคนที่เมื่อมันเป็นเวลาที่จะนอนหลับและเมื่อมันเป็นเวลาที่จะกินนี่แสดงให้เห็นว่าสรีรวิทยาและพฤติกรรมของมนุษย์และสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ถูกควบคุมโดยนาฬิกาชีวภาพ
