การทำสมาธิเป็นทักษะที่บุคคลเตรียมจิตใจหรือกระตุ้นให้เกิดการรับรู้รูปแบบหนึ่งไม่ว่าจะเพื่อให้ได้ประโยชน์บางอย่างหรือเพียงแค่รับรู้เนื้อหาทางจิตใจ การนั่งสมาธิเป็นการฝึกจิตที่ใคร ๆ ก็ทำได้
คำว่าการทำสมาธิหมายถึงการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งรวมถึงวิธีการต่างๆที่สร้างขึ้นเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายเพิ่มพลังภายในหรือพลังชีวิตและเพิ่มความอดทนความรักความเมตตาความเอื้ออาทรและการให้อภัย หนึ่งในรูปแบบเฉพาะมากและมีความทะเยอทะยานของการทำสมาธิคือการเป็นสามารถที่จะรักษาความเข้มข้นคงที่โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากทิศทางและการฝึกอบรมผู้ประกอบการให้อยู่ในสถานะของความเป็นอยู่ในกิจกรรมอื่น ๆ ของชีวิตประจำวัน
พื้นฐานของการทำสมาธิจะใช้ในศาสนาและความเชื่อเรื่องผีหมายถึงการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่ความคิดสติของตัวเองหรือวัตถุภายนอก การทำสมาธิกระตุ้นให้คุณใช้ความผ่อนคลายและสมาธิในการปฏิบัติด้วยวิธีนี้ผู้คนจะสามารถวิเคราะห์และเข้าใจมุมมองที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับทุกสิ่งที่พวกเขาพยายามและนั่นอาจสร้างความไม่มั่นคงหรือความไม่พอใจภายใน
ศาสนายิวพุทธหรืออิสลามเป็นศาสนาที่ไม่ลังเลที่จะถือว่าการทำสมาธิเป็นหนึ่งในเสาหลักที่สำคัญของพวกเขา การทำสมาธิมีหลายรูปแบบตั้งแต่การบำบัดโรคไปจนถึงศาสนา การศึกษาหลายคนอ้างว่าวิธีการทำสมาธิสามารถช่วยเสริมสร้างหน่วยความจำเพิ่มประสิทธิภาพความเข้มข้นและเติมพลังสุขภาพ
วิธีการพื้นฐานในการนำสมาธิไปสู่การปฏิบัติคือ:
- การหายใจ: การหายใจควรทำอย่างสงบนั่นคือหายใจเข้าและหายใจออกทีละน้อยซ้ำ ๆ เพื่อชื่นชมว่าอากาศเข้าและออกจากร่างกายของเราอย่างไร
- ท่าทางของร่างกาย: ผู้ที่ทำสมาธิควรนั่งหลังแข็งโดยใช้มือบนเข่าและไขว้ขา ในทั้งหมดเงียบหายใจนุ่มและช้าคนจะต้องจินตนาการสมบูรณ์และรู้จักตัวเอง
- หลับตา: ในขณะที่คุณกำลังทำสมาธิขอแนะนำให้หลับตาและจินตนาการถึงสิ่งที่เรามีอยู่ในใจอย่างชัดเจนและสงบ
