คำว่าความยืดหยุ่นมาจากภาษาละตินจากเสียง "flexibilĭtas"และหมายถึงคุณภาพของความยืดหยุ่น กล่าวคือเป็นคุณภาพหรือลักษณะที่บุคคลหรือวัตถุมีความยืดหยุ่นและสามารถโค้งงอได้ง่ายโดยไม่สามารถหักหรือหักได้ ในคนความยืดหยุ่นคือความสามารถของกล้ามเนื้อหรือข้อต่อในการยืดและเคลื่อนไหวโดยไม่ทำลายตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความยืดหยุ่นไม่ได้ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวใด ๆ แต่ทำให้เป็นไปได้
ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมร่างกายและการเคลื่อนไหวของร่างกายซึ่งจะช่วยให้มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลทางกายภาพที่ดีขึ้นและช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บการเกร็งหรือการฉีกขาดของกล้ามเนื้อที่ไม่ต้องการ ความสามารถในการยืดหยุ่นนี้ถูกกำหนดโดยตัวแปรที่เป็นไปได้สองอย่างเช่นการเคลื่อนไหวของข้อต่อเอ็นและเอ็นมันคือความสามารถของข้อต่อเพื่อให้การเคลื่อนไหวบางอย่างกว้างที่สุด และอีกตัวแปรหนึ่งคือความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อซึ่งก็คือความสามารถหรือความเต็มใจที่จะยืดกล้ามเนื้อและกลับสู่ตำแหน่งเดิม
คุณสามารถพบความยืดหยุ่นได้สองประเภทเช่นพลวัตซึ่งหมายถึงแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวบางอย่างที่มีการเคลื่อนที่เช่นการขว้างปา และคงที่ซึ่งมีช่วงของการเคลื่อนที่คือสิ่งที่ถูกเก็บไว้ในตำแหน่งคงที่เช่นตำแหน่งกลับด้าน เพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้นและได้รับความยืดหยุ่นมากกว่าที่คุณมีต้องใช้เวลาและเป็นกระบวนการที่คุณต้องดำเนินการตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่ถูกต้องซึ่งคุณต้องใช้ความเพียรความอดทนและความเพียรพยายามเป็นอย่างมาก
สุดท้ายอีกความหมายเป็นไปได้ของความยืดหยุ่นเป็นคำที่ใช้ในการอธิบายความสะดวกที่บางคนจะต้องสามารถที่จะปรับตัวหรือรับใช้ประเภทใด ๆ ของสถานการณ์หรือความคิดเห็นของคนอื่น
