ความเครียดเรียกว่าการตอบสนองทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจและไม่สบายใจสำหรับบุคคล เมื่อเวลาผ่านไปความเครียดถือเป็นความไม่สมดุลภายในที่นำเสนอโดยสาเหตุภายนอกของเรื่องเช่นความไม่แน่นอนของงานปริมาณงานที่มากเกินไปหรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดความตึงเครียด
แต่ถึงแม้จะกล่าวข้างต้นความเครียดก็ไม่ได้เป็นเชิงลบเสมอไปเนื่องจากมีความเครียดเชิงบวกซึ่งเรียกว่า eustress ซึ่งเป็นคำที่มีต้นกำเนิดจากคำนำหน้าภาษากรีกซึ่งบ่งชี้ว่ามีบางสิ่งที่ดีเช่น ความรู้สึกสบายตัวหรือนาเซียเซีย ความเครียดประเภทนี้เป็นความเครียดที่ดีเนื่องจากถือว่ามันช่วยให้แต่ละคนรู้จักตัวเองช่วยให้เขาออกจากเขตสบายและรับความเสี่ยงบางอย่างที่ไม่ถือว่าเป็นอันตราย แต่ช่วยให้พัฒนาการส่วนบุคคลดีขึ้น และเติบโตเป็นคน
โดยทั่วไปการตอบสนองที่มากเกินไปเหล่านี้ซึ่งสามารถเห็นได้ในคนที่ถูกเปลี่ยนแปลงโดยความเครียดมีต้นกำเนิดที่แตกต่างกันมาก ค่อนข้างซับซ้อนแม้ว่าจะไม่เป็นไปไม่ได้ที่ตัวกระตุ้นเพียงตัวเดียวจะมีความสามารถในการสร้างการตอบสนองต่อความเครียดที่ผิดปกติ แต่สิ่งที่พบบ่อยก็คือการสะสมของความเครียดก่อให้เกิดสถานการณ์ที่สิ่งกระตุ้นต่อไปจะล้นออกมา
ตลอดทั้งวันร่างกายสร้างความตึงเครียดขึ้นเป็นโครงสร้างกล้ามเนื้อกลายเป็นฮาร์ดดิสก์ของความเครียดมี เป็น endplate ปล่อยอย่างต่อเนื่องและไม่จำเป็น แต่หมดสติทำให้เกิดความเสียหายในรัฐของความตื่นตัวตั้งแต่ ความอ่อนเพลียที่ก่อให้เกิดการสลายตัวของพลังงานที่จำเป็นสำหรับสิ่งต่างๆง่ายๆเช่นการเอาใจใส่หรือใช้ความพยายามอย่างตั้งใจและต่อเนื่องปัญหาของกล้ามเนื้อจะส่งผลกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิตเนื่องจากหัวใจต้องออกแรงมากเกินไปเพื่อเอาชนะความต้านทาน ที่กำหนดกล้ามเนื้อในหลอดเลือดแดง
เป้าหมายที่เรียกเก็บเป็นรายบุคคลกับตัวเองหรือสถานการณ์เหล่านั้นของการเปลี่ยนแปลงจะนำเสนอเป็นความไม่แน่นอน แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นตัวแทนของบางสิ่งบางอย่างครอบงำหรือวิตก แต่มีความเป็นไปได้ที่พวกเขาก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่สำคัญชนิดของเรื่องน่ายินดีอารมณ์เพราะ แต่ละคนมีความรู้สึกว่าขึ้นอยู่กับเราที่จะเอาชนะความยากลำบากแม้ว่าจะทำให้เกิดความตึงเครียดก็ตาม
