แพลงคือเอ็นที่ยืดหรือฉีกขาด เอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมกระดูกเข้าด้วยกัน การล้มบิดหรือถูกกระแทกอาจทำให้แพลงได้ เคล็ดขัดยอกข้อเท้าและข้อมือเป็นเรื่องปกติ รวมถึงอาการปวดบวมช้ำ,และการไม่สามารถที่จะย้ายไปร่วมกัน คุณอาจรู้สึกป๊อปหรือฉีกขาดเมื่อเกิดการบาดเจ็บ
ในขั้นต้นการรักษาทั้งเคล็ดขัดยอกและอาการตึงมักจะเกี่ยวข้องกับการพักบริเวณที่บาดเจ็บการประคบน้ำแข็งสวมผ้าพันแผลหรืออุปกรณ์ที่ประคบบริเวณนั้นและยา การรักษาเพิ่มเติมอาจรวมถึงการออกกำลังกายและกายภาพบำบัด
อาการเคล็ดขัดยอกมักเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อถูกดันเกินขอบเขตการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้
มีปัจจัยบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงของอาการเคล็ดขัดยอกความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อโดยทั่วไปนำไปสู่การเคล็ดขัดยอก เมื่อคนหนึ่งเริ่มออกกำลังกายอย่างกะทันหันหลังจากใช้ชีวิตประจำวันอาการเคล็ดขัดยอกเป็นเรื่องปกติธรรมดา แม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จะขาดหายไป แต่มักคิดว่า "การอุ่นเครื่อง" เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการเคล็ดขัดยอกในนักกีฬา "การให้ความร้อน" คือการคลายข้อต่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
การวินิจฉัยอาการแพลงมักสามารถทำได้โดยการตรวจร่างกายตามการนำเสนอทางคลินิกและวิธีการบาดเจ็บ ในบางกรณีจะได้รับรังสีเอกซ์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกระดูกหัก ในบางกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการบาดเจ็บเป็นเวลานานหรือดูเหมือนจะไม่หายไปตามที่คาดไว้ MRI จะทำเพื่อดูเนื้อเยื่ออ่อนและเอ็นรอบ ๆ
น้ำแข็งและการบีบอัด (การรักษาด้วยการบีบอัดเย็น) จะ ไม่สมบูรณ์หยุดอาการบวมและเจ็บปวด แต่ช่วยลด พวกเขา เป็นแพลงเริ่มต้นในการรักษา การจัดการอาการบวมอย่างระมัดระวังมีความสำคัญต่อกระบวนการรักษาเนื่องจากของเหลวเพิ่มเติมสามารถสะสมในบริเวณที่แพลงได้
ข้อต่อควรได้รับการออกกำลังกายอีกครั้งในไม่ช้าในกรณีที่ไม่รุนแรงกว่า 1 ถึง 3 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ บางครั้งจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อฟื้นความแข็งแรงและช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาต่อเนื่อง อาจต้องใช้เทปหรือค้ำยันข้อต่อซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้บาดเจ็บเพิ่มเติม
