ท้องเป็นวิธีการของการระบายอารมณ์ที่คนมีประสบการณ์จากการแสดงความรู้สึกทั้งหมดที่มีภายในอัดอั้น บุคคลเมื่อเข้าสู่ catharsis จะชำระจิตวิญญาณของเขาให้บริสุทธิ์เติมตัวเองด้วยอิสรภาพและความสมบูรณ์ ตามที่นักปรัชญาชาวกรีกผู้ยิ่งใหญ่เช่นอริสโตเติลพวกเขาถือว่า catharsis เป็นกระบวนการชำระจิตวิญญาณของมนุษย์ให้บริสุทธิ์ซึ่งผ่านอารมณ์เช่นความกลัวและความเมตตาทำให้เกิดความรู้สึกร้อนรนในระดับจิตวิญญาณ
catharsis คืออะไร
สารบัญ
เมื่อสอบถามเกี่ยวกับคำว่า catharsis นิรุกติศาสตร์ของคำอาจกล่าวได้ว่ามาจากภาษากรีก"khátharsis"ซึ่งแปลว่า"การทำให้บริสุทธิ์"และได้รับการกล่าวถึงในโศกนาฏกรรมของนักปรัชญา Aristotle (384-322 BC) ที่เรียกว่า "Poetics of Aristotle"
Catharsis คือการกำจัดหรือขับไล่ความรู้สึกที่เป็นพิษความคิดและอารมณ์ที่อยู่ในตัวบุคคลและสามารถทำได้ทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวผ่านพิธีกรรมการกระทำคำพูดหรือการตอบสนองอัตโนมัติซึ่งส่งผลให้จิตใจมีจิตวิญญาณและแม้กระทั่งการทำให้บริสุทธิ์ ทางกายภาพ.
ตามโศกนาฏกรรมโบราณ (รูปแบบของละครเวที) มันเกี่ยวข้องกับการไถ่ถอนนิสัยบาปของผู้ที่สังเกตการเล่นโดยดูว่าตัวละครในนั้นได้รับผลที่สมควรได้รับจากการกระทำดังกล่าวอย่างไรโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน เนื้อของตัวเอง
สำหรับบริบททั้งหมดจะเกี่ยวข้องกับแนวคิดเรื่องการปลดปล่อยซึ่งหมายถึงการได้รับการยกเว้นจากความมุ่งมั่นความรับผิดชอบหรือภาระใด ๆ
ตามการแพทย์
ในบริบทนี้ catharsis หรือ "catharsis" คือการขับสารที่เป็นพิษต่อร่างกายออกทางอุจจาระโดยธรรมชาติหรือเกิดขึ้นเอง
การชักนำให้เกิด catharsis ประเภทนี้สามารถทำได้โดยการนำสารสกัดจากสิ่งที่เป็นโรคเข้าสู่ร่างกายในลักษณะที่เกิดการล่มสลายในระบบและส่งผลให้เกิดความเสียหายออกไป อีกคำที่เป็นที่นิยมสำหรับขั้นตอนนี้หรือสำหรับ catharsis ที่มีความหมายเหมือนกันคือการกำจัด
ตามหลักจิตวิทยา
มันหมายถึงกระบวนการของการปล่อยอารมณ์เชิงลบที่อัดอั้นในแต่ละบุคคลสิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านสิ่งที่เรียกว่าวิธีการเชื่อมโยงอิสระซึ่งเป็นการกำจัดความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขที่พบในจิตใต้สำนึก
กระบวนการปลดปล่อยทางอารมณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลที่อิ่มตัวไปกับประจุทางอารมณ์มากมายสูญเสียการควบคุมตนเองและจบลงด้วยทุกสิ่งที่อัดอั้น ขั้นตอนนี้เป็นที่รู้จักกันเป็นยาระบายและถูกสร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยาชาวออสเตรียโจเซฟบรีเออร์ (1842-1925) โดยหลักการแล้ววิธีนี้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยการสะกดจิตซึ่งต่อมาได้มีการแยกตัวออกจากกันเมื่อจิตวิเคราะห์วิวัฒนาการ
นักจิตวิทยามั่นใจว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพมนุษย์ที่จะระงับอารมณ์ของพวกเขา: โกรธของพวกเขา, ความเจ็บปวด, ความปวดร้าว; เนื่องจากสิ่งนี้จะทำลายสภาพจิตใจของคุณสร้างความกังวลใจซึ่งในบางกรณีก็ยากที่จะควบคุม ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จึงแนะนำให้ผู้ป่วยใช้เวลาสักระยะหนึ่งในการผ่าตัด catharsis และสามารถกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้พวกเขาทุกข์ใจได้ ตัวอย่างเช่นความคิดทั้งหมดที่อาจเปลี่ยนแปลงสมดุลทางอารมณ์ของคุณ
ตามที่ RAE
พจนานุกรมของ Royal Spanish Academy กำหนดคำศัพท์จากมุมมองสี่ประการ: ประการแรกคือความคิดที่ชาวกรีกโบราณมีในเรื่องนี้และอ้างถึงการทำให้บริสุทธิ์ของบุคคลหรือวัตถุบางอย่างที่พบว่าไม่บริสุทธิ์ ประการที่สองเพื่อผลการปลดปล่อยในปัจจัยบางอย่างที่ทำให้เกิดโศกนาฏกรรม ประการที่สามในกระบวนการของการทำให้บริสุทธิ์การปลดปล่อยและการเปลี่ยนแปลงในที่สุดภายในเรื่องที่อยู่ภายใต้การสลายต้อ และประการที่สี่มุ่งเน้นไปที่มุมมองทางการแพทย์เนื่องจากการขับสารที่เป็นอันตรายออกจากสิ่งมีชีวิตโดยธรรมชาติ
ตามหลักปรัชญา
ตามพจนานุกรมปรัชญาแนวคิดนี้พัฒนาขึ้นพร้อมกับสิ่งที่ชาวกรีกโบราณเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในแง่หนึ่งมันเป็นการกระทำของสุนทรียภาพทางศิลปะแบบกรีกต่อมนุษย์ ในทางกลับกันดนตรีเป็นรูปแบบหนึ่งของ catharsisเนื่องจากมันทำหน้าที่ปลดปล่อยมนุษย์และทำให้เขาบริสุทธิ์ปลดปล่อยจิตวิญญาณของเขาผ่านความสุขที่สร้างขึ้น
ชาวกรีกใช้คำนี้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ ตัวอย่างเช่นในความหมายทางศาสนาการแพทย์จริยธรรมและสรีรวิทยาดังนั้นจึงไม่มีความหมายที่เป็นหนึ่งเดียวกันและสันนิษฐานว่าแต่ละความรู้สึกมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน (catharsis มีผลต่อสรีรวิทยาของมนุษย์สุนทรียภาพในความรู้สึกของเขา, ท่ามกลางคนอื่น ๆ.
ประวัติของ catharsis
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วในกรีกโบราณคำนี้ถูกใช้อย่างกว้างขวางและนำไปใช้ในพื้นที่ต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งวรรณกรรม วิธีการแสดงออกทางวรรณกรรมได้เกิดขึ้นและยังคงดำเนินต่อไปจนถึงปัจจุบันเพื่อให้ผู้คนแสดงออกถึงความรู้สึกและความรู้สึกเช่นความสุขความกลัวความเศร้าความรักความสงสารหรือภาพลวงตาเพียงแค่อ่านหนังสือดูหนังสั้นฟัง ทำนองเพลงหรือชื่นชมภาพวาด
ในกรณีที่ตัวเอกได้รับผลกระทบที่ดีขึ้นหรือแย่ลงในเรื่องราวที่นำเสนอผู้ชมจะจำลองความรู้สึกเหล่านี้ภายในตัวเองและด้วยวิธีนี้จะเผยแพร่ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขของตัวเองออกมาในรูปแบบ catharsis
คำว่า "catharsis" ถูกนำมาใช้โดยนักจิตวิทยา Breuer และนักจิตวิเคราะห์ Sigmund Freud (1856-1939)ให้คำจำกัดความของสิ่งที่เรียกว่า "cathartic method" ซึ่งเป็นเทคนิคทางจิตบำบัดที่ประกอบด้วยการล้างหรือปลดปล่อยความรู้สึกเชิงลบ (จนถึงจุดที่ก่อให้เกิดโรค) การเล่าสถานการณ์เหล่านั้นที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งและความชอกช้ำที่ต้องได้รับการแก้ไขในชีวิตของผู้ป่วยที่มีอาการทางจิตซึ่งผู้ป่วยควรจะสามารถแก้ไขปัญหาได้โดยไม่ส่งผลเสียทางจิตใจหรือแม้แต่ทางสรีรวิทยา
5 แบบฝึกหัดสำหรับการถ่ายปัสสาวะทางอารมณ์
มีหลายวิธีในการปลดปล่อยความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดและในหมู่พวกเขาเรามีวิธีการระบายอารมณ์ดังต่อไปนี้:
1.การสนทนาไม่มีอะไรคุ้มค่าไปกว่าการได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหากับคนที่คุณไว้วางใจ (ทั้งเพื่อนพี่ชายผู้ปกครองผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่ปรึกษา) รวมทั้งยังเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการคลายความกังวล
ภาระที่ถูกปล่อยออกมาเมื่อพูดถึงปัญหาคือโรคทางกายเช่นปวดหัวอารมณ์แปรปรวนนอนไม่หลับมะเร็งแผลในกระเพาะอาหารเป็นต้น
2.ด้วยการฝึกกีฬาซึ่งบุคคลผ่านการออกกำลังกายสามารถปลดปล่อยอารมณ์ผ่านความพยายามที่วิธีการขับปัสสาวะในการเล่นกีฬาต้องใช้เนื่องจากอะดรีนาลีน (หรือที่เรียกว่าอะดรีนาลีน) ถูกกระตุ้นและช่วย เพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาพตื่นตัว
3.อารมณ์ขันเป็นหนึ่งในเทคนิคการถ่ายปัสสาวะที่สำคัญที่สุดในการปลดปล่อยความตึงเครียด ไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่กล่าวกันว่าการหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับความบันเทิงเพราะการฟุ้งซ่านเป็นเรื่องง่ายเพียงใดและปราศจากความผิดหวังที่สร้างความทุกข์ให้กับแต่ละคน
4. สคริปต์สามารถใช้เป็น หมายถึงการระบายน้ำทั้งหมดที่ ails หรือกังวลเป็นคนที่แสดงความ มัน บนกระดาษและให้ระบาย ไปยัง ทุกปัญหาที่มี นี่จะเป็นเหมือนคำแนะนำส่วนบุคคลสำหรับการถ่ายปัสสาวะทางอารมณ์
5.การแสดงออกของงานศิลปะเป็นเทคนิคของ catharsis ทั้งเพื่อแสดงความผิดหวังเป็นการรบกวนสมาธิและสามารถทำได้ผ่านการเต้นรำการแสดงหรือการร้องเพลงและการฝึกสมาธิและการผ่อนคลายโยคะ
นอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้วยังมีเทคนิคที่เรียกว่าการแตะซึ่งประกอบด้วย:
- โฟกัสไปที่จุดใดจุดหนึ่งในร่างกายที่คุณรู้สึกตึงเครียด (ซึ่งอาจเกิดจากกล้ามเนื้อได้เนื่องจากสภาวะทางอารมณ์)
- ระบุความรุนแรงของความรู้สึกไม่สบายด้วยตาชั่งตั้งแต่ 0 ถึง 10 โดย 0 เป็นค่าต่ำสุดและ 10 เป็นความไม่สบายสูงสุด
- แตะบริเวณที่รู้สึกไม่สบายด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้แล้วพูดซ้ำวลีที่ยอมรับว่ารู้สึกไม่สบาย แต่ก็ปล่อยมันไป
- หายใจเข้าลึก ๆ และทำเครื่องหมายจุดที่รู้สึกไม่สบายอีกครั้ง
- หลังจากนั้นควรทำขั้นตอน“ c” และ“ d” ซ้ำจนกว่าอาการไม่สบายจะหายไป
ตัวอย่างของ catharsis
มีอาการถ่ายเหลวหลายอย่างแม้กระทั่งในชีวิตประจำวันซึ่งคุณสามารถมีได้:
- ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคลเมื่อดูภาพยนตร์และระบุตัวละครเอกหรือตัวละครตัวใดตัวหนึ่ง
- กลัวที่ผลิตโดยระดับที่ยากที่สุดของวิดีโอเกมที่อารมณ์จะนำไปขีด จำกัด เนื่องจากความยากของเกม
- การแสดงออกด้วยเสียงร้องดังหรือคำพูดหลังจากได้รับการเป่าจากบุคคลอื่นหรือโดยบังเอิญ
- การปรบมือหลังจากได้ยินซิมโฟนีหรือเพลงที่กระตุ้นความรู้สึกในผู้ฟัง
