การวอร์มอัพทางกายภาพเรียกว่ากลุ่มของการออกกำลังกายที่ดำเนินการทั้งโดยข้อต่อและโดยกล้ามเนื้อทั้งหมดที่ประกอบเป็นร่างกายสิ่งเหล่านี้จะต้องนำไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะปรับสภาพร่างกายให้ได้รับที่ดีเยี่ยม สมรรถภาพทางกายและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและกล้ามเนื้อกระตุกทุกประเภทกิจกรรมนี้เรียกอีกอย่างว่ากีฬาวอร์มอัพควรสังเกตว่าคำว่าวอร์มอัพหมายถึงอุณหภูมิสูงที่กล้ามเนื้อไปถึงเนื่องจากกิจกรรมนี้
วัตถุประสงค์หลักของการออกกำลังกายประเภทนี้คือกล้ามเนื้อที่อยู่ในสภาพไม่ได้ใช้งานจะเพิ่มอุณหภูมิอย่างต่อเนื่องเมื่อการอุ่นเครื่องเพิ่มความเข้มข้นในช่วงไม่กี่นาทีนั่นคือในระยะเริ่มต้น การออกกำลังกายจะอยู่ในระดับต่ำจากนั้นระดับควรจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆเนื่องจากประการแรกเกิดจากการปรับสภาพกล้ามเนื้อก่อนทำการออกกำลังกายที่มีความต้องการมากที่สุดด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อจะถูกป้องกันไม่ให้ออกแรงมากเกินไป ซึ่งจะเป็นการทำร้ายผู้กระทำเพราะได้รับบาดเจ็บ
ภาวะโลกร้อนแบ่งออกเป็นสี่ประเภทด้วยกันดังต่อไปนี้:
- ความร้อนป้องกัน: มันจะต้องนำสู่การปฏิบัติโดยบุคคลผู้ที่อยู่ในขั้นตอนการกู้คืนหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บประเภทของความร้อนนี้อาจจะมาพร้อมกับการรักษาเช่นhydromassagesและความร้อนอาบน้ำ
- การอุ่นเครื่องโดยทั่วไป:เป็นการออกกำลังกายที่มีระดับต่ำเนื่องจากจุดประสงค์ของสิ่งนี้คือการปรับสภาพกล้ามเนื้อก่อนที่จะฝึกกิจกรรมทางกายใด ๆ ที่ต้องการความต้องการมากขึ้น
- การวอร์มอัพแบบไดนามิก:ตั้งชื่อในลักษณะนี้เนื่องจากเป็นการเริ่มต้นการออกกำลังกายประเภทต่างๆเช่นการประสานงานความแข็งแรงความสมดุลและความยืดหยุ่นเพื่อให้แต่ละส่วนเหล่านี้มีรูปร่าง
- การวอร์มอัพเฉพาะ:เป็นการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายเฉพาะส่วนของร่างกายโดยทั่วไปแล้วการวอร์มอัพประเภทนี้จะนำไปปฏิบัติโดยบุคคลที่เล่นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งและต้องการการเตรียมตัวมากขึ้นในบางพื้นที่
