เพื่อทำความเข้าใจเล็กน้อยว่าอาหารที่ดีคืออะไรเราต้องจำไว้ว่าการกินเป็นกิจกรรมพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตและเกี่ยวกับการกินอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการการจัดการเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติ ของแต่ละบุคคล
การทำความเข้าใจให้ชัดเจนขึ้นเล็กน้อยว่าอาหารคืออะไรจึงอาจกล่าวได้ว่าสิ่งมีชีวิตที่ไม่มีมันไม่รอดมีน้อยกว่ามากที่รักษาระบบเผาผลาญของร่างกายซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงจนถึงขั้นทำให้เสียชีวิต.
โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งที่ช่วยให้มนุษย์ได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับพัฒนาการของพวกเขาตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคล อาหารที่ดีควรจะเป็นตามอายุของบุคคลตัวอย่างเช่นเด็กและวัยรุ่นในการเจริญเติบโตเต็มรูปแบบควรกินอาหารที่นำไปสู่การเจริญเติบโตของพวกเขาในกรณีของผู้ใหญ่ที่พวกเขาควรจะกินเพื่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงเงื่อนไขว่าสิ้นในโรคหัวใจและหลอดเลือด, นี่เป็นเรื่องปกติมากที่สุดและเกิดจากการบริโภคไขมันมากเกินไป
โปรตีนมีบทบาทพื้นฐานสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคในสามมื้อของวันเนื่องจากมีส่วนช่วยในความสามารถทางจิตและสมรรถภาพทางปัญญาของแต่ละบุคคล หน้าที่ที่ซับซ้อนที่สุดอย่างหนึ่งของสมองมนุษย์คือการเรียนรู้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่ดีก่อนนำไปปฏิบัติ
การออกกำลังกายควบคู่ไปกับโภชนาการที่ดีเป็นส่วนผสมที่ลงตัวเพื่อให้ร่างกายมนุษย์อยู่ในภาวะสมดุล ในทำนองเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าคุณควรกินอาหารที่หลากหลายรวมทั้งผักผักใบเขียวและผลไม้ หลีกเลี่ยงการกินไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลส่วนเกิน
