ตนเองรู้สึกมีคุณค่าคือค่าที่แอตทริบิวต์แต่ละคนและความสามารถของเขา เป็นวิธีการคิดเชิงบวกเป็นแรงจูงใจในการสัมผัสกับมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับชีวิตการเผชิญกับความท้าทายความรู้สึกและการกระทำซึ่งหมายความว่าบุคคลยอมรับเคารพเชื่อถือและเชื่อมั่นในตนเอง ความนับถือตนเองเหนือสิ่งอื่นใดคือแนวคิดของตัวเองที่แต่ละเรื่องมีเกี่ยวกับตัวเองนั่นคือความคิดที่บุคคลมีในตัวเองที่บังคับให้เขาถามตัวเองว่าเขาเป็นใครหรือตัวตนของเขาจะเป็นอย่างไรซึ่งจะผลิตผ่าน ของพฤติกรรมที่กำลังพัฒนา

ความนับถือตนเองคืออะไร

สารบัญ

แนวคิดเรื่องความนับถือตนเองเกี่ยวข้องกับคุณค่าและการรับรู้ที่บุคคลมีต่อตนเองและจากสิ่งนี้เขาจะพบสถานที่ในหมู่เพื่อน จำนวนความรักในตนเองที่บุคคลมีนั้นแปรผันตรงกับระดับศักดิ์ศรีที่เขาหรือเธอครอบครอง

ในทางกลับกันคำจำกัดความของการนับถือตนเองก็เหมือนกับการรักตนเองซึ่งเป็นความหมายที่ตรงที่สุดของคำว่าตนเอง (self) และความภาคภูมิใจ (ความรักความชื่นชม) การรักตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัวหรือป่วย มันเป็นความรู้สึกพื้นฐาน

ระดับความนับถือตนเอง

การประเมินตนเองขึ้นอยู่กับความคิดความรู้สึกความรู้สึกและประสบการณ์ทั้งหมดที่บุคคลผ่านไปและสิ่งที่พวกเขาเก็บรวบรวมในช่วงชีวิตของพวกเขา สิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปตามพื้นที่ต่างๆของประสบการณ์ตามเพศอายุและเงื่อนไขอื่น ๆ

ด้วยเหตุนี้และปัจจัยอื่น ๆ มีสองประเภทหลักของความนับถือตนเองซึ่งอาจสูงหรือต่ำเนื่องจากไม่สามารถพูดถึงความนับถือตนเองได้โดยไม่ต้องแยกระดับ อาจกล่าวได้ว่าสุดขั้วทั้งสองเป็นอันตรายและแท้จริงแล้วในแต่ละระดับมีระดับย่อยที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตราย

ตนเองสูง

ความนับถือตนเองสูงจะเข้าใจได้เมื่อบุคคลมีความชื่นชมในตัวเองในเชิงบวกซึ่งช่วยให้ทัศนคติต่อชีวิตของเขาดีที่สุด สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นสมบูรณ์แบบ แต่เป็นการที่เขาหรือเธอยอมรับตัวเองโดยไม่ก้าวข้ามเส้นของความธรรมดาหรือความสอดคล้องกัน บุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงมีแนวโน้มที่จะบรรลุอุดมคติแห่งความสุข

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีสองสถานการณ์หรือประเภทของความนับถือตนเองสูง:

1. ความภาคภูมิใจในตนเองสูงและมั่นคงซึ่งปัจจัยภายนอกไม่มีอิทธิพลต่อความชื่นชมที่บุคคลที่มีความภาคภูมิใจในตนเองประเภทนี้มีอยู่ดังนั้นพวกเขาจึงแสดงออกอย่างเปิดเผยและไม่ต้องการความกล้าหาญจากบุคคลอื่นสามารถปกป้องตนเองได้ คุณค่าและมุมมองโดยไม่ได้รับอิทธิพลจากภายนอก

2. ความภาคภูมิใจในตนเองสูงและไม่มั่นคงพวกเขามีความภาคภูมิใจสูง แต่อ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงจากอิทธิพลภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่พวกเขาอยู่ภายใต้การแข่งขันตอบสนองในทางลบต่อความล้มเหลวเมื่อถูกมองว่าเป็นภัยคุกคาม จุดยืนของเขาจะมั่นคงก่อนมุมมองของเขาจนถึงจุดที่ไม่ยอมรับสิ่งนั้นของคนอื่นดังนั้นเขาจะพยายามกำหนดตัวเขาเอง ความนับถือตนเองสูงประเภทนี้ไม่มั่นคงดังนั้นบุคคลนั้นจะใช้ทัศนคติที่ก้าวร้าวเพื่อส่งเสริมความนับถือตนเองหรือเฉยเมยเพื่อปกป้องสิ่งนั้น

นอกจากสองระดับนี้แล้วยังมีความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายเนื่องจากบุคคลที่มีโปรไฟล์นี้ไม่พัฒนาความสามารถในการรับฟังผู้อื่นหรือรับรู้เมื่อพวกเขาทำผิดพลาดโดยถือว่าอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นมิตรเมื่อพวกเขาอยู่ พยายามทำให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาทำผิด

selfsteem ต่ำ

ตนเองต่ำ - ความภาคภูมิใจคือการไร้ความสามารถของบุคคลที่จะรับรู้คุณภาพที่วางคนอื่น ๆ หรือสถานการณ์ที่เกินความต้องการของตัวเองหรือความปรารถนา บุคคลที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักมีความคิดเกี่ยวกับตัวเองอยู่เสมอว่าเขาไม่เพียงพอหรือไม่มีอะไรที่จะทำให้เขามีค่ามากกว่าสิ่งที่เขาได้รับ คุณอาจคิดว่าสิ่งที่คุณได้รับนั้นไม่สมควรได้รับ

หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยการยอมรับและกำหนดคุณค่าของคุณเพียงเล็กน้อยความรักในตนเองก็จะลดลง

ต่ำความนับถือตนเองมีความเกี่ยวข้องกับรูปแบบที่ไม่เพียงพอของแนวความคิดว่าเป็นเรื่องที่มีของตัวเอง; ในที่ที่เขารู้สึกว่าไม่เพียงพอเขามีค่าน้อยเขามีความสามารถเพียงเล็กน้อยในการตัดสินใจโดยไม่ไว้วางใจในความสามารถของตนเอง

มันจะมีคำพูดเชิงลบอยู่ข้างในด้วย การพูดคุยกันภายในจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่พอใจในเรื่องเช่นความไม่ไว้วางใจความไม่มั่นคงและความกลัวซึ่งจะนำไปสู่วาทกรรมที่คงที่โดยมีศูนย์กลางอยู่ที่การแสดงออกว่า“ ฉันทำไม่ได้” การทำลายล้างจะเป็นคติประจำใจในชีวิตดังนั้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ ภาพลวงตาจะหายไปพร้อม ๆ กับความไม่มั่นคงที่เพิ่มขึ้น

เช่นเดียวกับความภาคภูมิใจในตนเองสูงความนับถือตนเองต่ำมีสองระดับย่อย:

1. ความนับถือตนเองต่ำ Stableซึ่งในแต่ละคนภาคภูมิใจในตนเองเป็นและยังคงอยู่ในระดับต่ำโดยไม่คำนึงถึงเหตุการณ์ภายนอก (แม้ในขณะที่พวกเขาเป็นอย่างดี) โดยไม่ทำให้ความพยายามขั้นต่ำที่จะเพิ่มหรือปกป้องจุดของพวกเขาดูโดยไม่ได้พิจารณาตัวเองดีพอ.

2. ความนับถือตนเองต่ำไม่คงที่ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ภายนอกในการประเมิน: หากเหตุการณ์ในเชิงบวกหรือประสบความสำเร็จเกิดขึ้นความมั่นใจในตัวคุณจะเพิ่มขึ้นและหลังจากช่วงเวลาแห่งชัยชนะความเชื่อมั่นก็จะกลับสู่ระดับเริ่มต้น เป็นระดับที่ไม่เสถียรที่สุดแห่งหนึ่งที่มีอยู่เนื่องจากขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ของสิ่งแวดล้อมอย่างสมบูรณ์

บันไดแห่งความภาคภูมิใจในตนเอง

เป็นเทคนิคที่ประกอบด้วยการฟื้นฟูความเชื่อมั่นและความภาคภูมิใจของแต่ละบุคคลภายในเพื่อตัวเขาเองนำทางเขาผ่านระดับต่างๆของการเห็นคุณค่าในตนเองและการบรรลุขั้นสุดท้ายของการเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงและดีต่อสุขภาพ

ระดับต่างๆที่กำหนดบันไดแห่งความนับถือตนเองมีดังต่อไปนี้:

1. การจดจำตนเอง:ในระดับนี้คุณต้องตระหนักถึงจุดอ่อนความต้องการจุดแข็งและความสามารถของตนเองเพื่อที่จะได้รู้จักตัวเอง นี่คือความสำเร็จผ่านการยอมรับการตรวจสอบและดำเนินการตัวอย่าง: คนที่รู้ว่าเขาทำชุดเก่ง

2. การยอมรับในตนเองหมายถึงการยอมรับและถือว่าทุกส่วนและลักษณะที่ประกอบเป็นบุคลิกภาพและคุณสมบัติ ตัวอย่าง: บุคคลยอมรับว่าคุณสมบัติอย่างหนึ่งของเขาคือการใส่ใจในรายละเอียด

3. การประเมินตนเอง:ในระดับนี้ผู้ทดลองได้รับรู้ก่อนหน้านี้ว่าอะไรที่ทำให้เขาแตกต่างจากผู้อื่นและสาระสำคัญของเขาดังนั้นในขั้นตอนนี้เขาจะประเมินและให้คุณค่ากับด้านบวกที่เขามีอยู่ซึ่งทำให้เขารู้สึกดีและทำให้เขาเติบโตขึ้น นั่นคือมันเริ่มให้คุณค่ากับคุณสมบัติของพวกเขาเมื่อมีการระบุตัวตน

4. การเคารพตนเอง:ในระดับนี้บุคคลจะมีความสามารถในการจัดการความรู้สึกของตนโดยไม่แสดงความเคารพหรือรู้สึกผิดรู้ว่าตนสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าและให้ตนอยู่ต่อหน้าผู้อื่นโดยไม่ยอมให้ถูกเหยียบย่ำโดยตระหนักถึงสิทธิของตนเองและผู้อื่น จากบุคคลที่สาม

5. การปรับปรุงตนเอง:มันประกอบไปด้วยคงปรับปรุงของแต่ละบุคคลสิ่งนี้เกิดขึ้นได้หลังจากได้รู้จักยอมรับและประเมินความสามารถและศักยภาพที่มีเพื่อเสริมสร้างคุณสมบัติเหล่านั้นในภายหลัง

การทดสอบความนับถือตนเองคืออะไร

หมายถึงชุดของการประเมินและแนวโน้มพฤติกรรมที่มุ่งเน้นไปที่ตัวบุคคลลักษณะนิสัยหรือวิถีการเป็นอยู่ วิธีการประเภทนี้ช่วยให้บุคคลเห็นคุณค่าของตนเอง

ความหมายของการเห็นคุณค่าในตนเองกลายเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จหรือความล้มเหลวในการเข้าใจตัวเองและผู้อื่น จำไว้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองมีสองมิติคือการตระหนักรู้ในตนเองและการรักตนเอง ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดการยอมรับไว้วางใจและเคารพตนเองสนใจในการพัฒนาเผชิญกับความท้าทายในชีวิตและสิทธิที่จะมีความสุข

มีวิธีการในการตรวจสอบบุคคลที่เป็นระดับของความภาคภูมิใจในตนเองซึ่งเป็นโรเซนเบิร์ก Self-Esteem ชั่ง ประกอบด้วยการทดสอบความนับถือตนเองแบบไซโครเมตริกโดยย่อที่นำไปใช้ทั้งในการปฏิบัติทางคลินิกและในการวิจัย ประกอบด้วยคำถาม 10 ข้อซึ่งคะแนนจะแตกต่างกันไประหว่าง 1 ถึง 4

คำตอบ 1 จะตรงกับคำตอบ "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง" และ 4 ใน "เห็นด้วยอย่างยิ่ง" หรือในทางกลับกันขึ้นอยู่กับลักษณะของรายการ

แบบสอบถามหรือมาตราส่วนที่พัฒนาโดยศาสตราจารย์และนักสังคมวิทยามอร์ริสโรเซนเบิร์ก (พ.ศ. 2465-2535) ประกอบด้วยคำถามเชิงบวก 5 ข้อและคำถามเชิงลบ 5 ข้อซึ่งมีดังต่อไปนี้:

1.ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นคนที่ควรค่าแก่การชื่นชมอย่างน้อยก็พอ ๆ กับคนอื่น ๆ

2.ฉันเชื่อมั่นว่าฉันมีคุณสมบัติที่ดี

3.ฉันสามารถทำสิ่งต่างๆได้เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่

4.มีทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง

5.โดยทั่วไปฉันพอใจกับตัวเอง

6.ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรให้ภูมิใจ

7.โดยทั่วไปฉันมีแนวโน้มที่จะคิดว่าฉันเป็นคนล้มเหลว

8.ฉันหวังว่าฉันจะรู้สึกเคารพตัวเองมากขึ้น

9.มีหลายครั้งที่ฉันคิดว่าตัวเองไร้ประโยชน์จริงๆ

10.บางครั้งฉันคิดว่าฉันไม่ใช่คนดี

หลังจากตอบคำถามแล้วคะแนนที่ได้รับจะถูกเพิ่มเข้าไป ควรสังเกตว่าคำถาม 5 ข้อแรกได้รับการประเมินจาก 4 ถึง 1 และ 5 คำถามถัดไปจะประเมินจาก 1 ถึง 4 ผลลัพธ์จะได้รับการตีความดังนี้:

• ระหว่าง 30 ถึง 40 คะแนนบุคคลนั้นถือว่ามีความนับถือตนเองสูงหรือเป็นปกติ
• ระหว่าง 26 ถึง 29 คะแนนหมายความว่าบุคคลนั้นมีความนับถือตนเองโดยเฉลี่ยซึ่งแม้ว่าจะไม่ร้ายแรง แต่ก็ขอแนะนำให้เพิ่มคะแนน
• น้อยกว่า 25 คะแนนมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำดังนั้นปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไข

วิธีปรับปรุงความนับถือตนเอง

มีกลยุทธ์ในการปรับปรุงความนับถือตนเองซึ่งสามารถช่วยให้คุณกลับมามีความมั่นใจได้มาก วิธีเพิ่มการยอมรับตนเองเหล่านี้มีดังนี้

• ขจัดความคิดเชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองโดยทำให้พวกเขาเป็นกลางด้วยความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับคุณภาพบางอย่างที่คุณมี
• ลองกิจกรรมใหม่ ๆ ที่เน้นทักษะของผู้คน
• ตั้งเป้าหมายที่จะบรรลุบางสิ่งโดยให้ความสำคัญกับความสมบูรณ์แบบของความสำเร็จดังกล่าว
• คำนึงถึงความผิดพลาดเป็นการเรียนรู้ไม่ใช่ความล้มเหลว
• สังเกตสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้และไม่ได้
• กำหนดเป้าหมายระยะสั้นระยะกลางและระยะยาววางแผนขั้นตอนที่จะต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
• ปกป้องความคิดของคุณเองอย่างปลอดภัยและเหมาะสม
• ในทำนองเดียวกันการล้อมรอบตัวเองด้วยวัสดุที่ช่วยเพิ่มการยอมรับตนเองจะเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับสิ่งนี้เช่นการอ่านหนังสือแสดงความนับถือตนเองวลีแสดงความนับถือตนเองและแม้กระทั่งการวางภาพความนับถือตนเองที่ช่วยให้มั่นใจในตนเองมากขึ้น.

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง

ความนับถือตนเองคืออะไร?

ไม่มีอะไรมากไปกว่าคุณค่าที่ผู้คนให้ความสำคัญกับตัวเองและความสามารถที่พวกเขามี

วิธีการเพิ่มความนับถือตนเอง?

การยุติความคิดเชิงลบการทำกิจกรรมที่เสริมสร้างความรู้หรือทำให้บุคคลนั้นรู้สึกดีการทำผิดเป็นการเรียนรู้ ฯลฯ

ความนับถือตนเองต่ำคืออะไร?

เป็นเรื่องเกี่ยวกับความไม่สามารถของผู้คนที่จะยอมรับคุณสมบัติของพวกเขา

ความนับถือตนเองเกิดขึ้นได้อย่างไร?

เป็นแนวคิดส่วนตัวที่ก่อตัวขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและด้วยความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง

วิธีการเพิ่มความนับถือตนเองให้กับบุคคลอื่น?

บอกให้เธอรู้ว่าเธอมีคุณสมบัติที่ดีมากมายสนับสนุนเธอในการตัดสินใจและให้ความสำคัญกับความพยายามของเธอ