การออกกำลังกายเป็นกระบวนการใด ๆ ที่มีการฝึกแบบฝึกหัดหลายชุดเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานและมีการใช้พลังงานมากขึ้นเมื่อเทียบกับเวลาที่ร่างกายอยู่ในช่วงพักและสามารถเริ่มได้โดย สิ่งมีชีวิตใด ๆ ที่มีความสามารถในการเคลื่อนไหว การกระทำประเภทนี้สามารถทำได้อย่างเป็นธรรมชาติในการกระทำง่ายๆเช่นการเดินวิ่งว่ายน้ำเต้นรำหรือสามารถทำได้อย่างเป็นระบบเช่นในกรณีของกิจวัตรการออกกำลังกายที่นักกีฬาใช้ใน การฝึกอบรม. ควรสังเกตว่าการออกกำลังกายยังเกี่ยวข้องกับชุดของกระบวนการทางอารมณ์และจิตใจ
ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมาการออกกำลังกายเป็นแนวคิดที่ได้รับความสนใจในส่วนของผู้คนเนื่องจากกิจกรรมทางกายภาพที่ดำเนินการโดยมีการวางแผนไว้ล่วงหน้าจึงส่งผลดีต่อสุขภาพของบุคคลที่ปฏิบัติทั้งสองอย่างระดับร่างกายเช่นเดียวกับอารมณ์และจิตใจคุณลักษณะสองประการสุดท้ายนี้เกิดจากการที่การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่ดีที่มีหน้าที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายนอกเหนือจากการกระตุ้นสารบางอย่างที่ทำให้ผู้ที่ทำรู้สึกพึงพอใจ ปัจจุบันมีพื้นที่มากมายสำหรับการออกกำลังกายตัวอย่างเช่นสวนสาธารณะโรงยิมกลางแจ้งจัตุรัสและอื่น ๆ
สิ่งนี้สามารถนำไปปฏิบัติได้หลายวิธีโดยหนึ่งในนั้นเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติเช่นกรณีของกิจกรรมต่างๆที่ทำทุกวันเช่นการเดินหรือทำงานบ้านที่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อต่างกัน ในส่วนของมันการออกกำลังกายตามแผนอาจมีความหลากหลายมากเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่กำหนดขึ้นตามความต้องการและประเภทของบุคคลที่ได้รับคำสั่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าประโยชน์อย่างหนึ่งที่โดดเด่นที่สุดเนื่องจากการออกกำลังกายคือการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากมันช่วยในการเผาผลาญไขมันจำนวนมากนอกเหนือจากการกระตุ้นการเผาผลาญทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้น.
