Runtastic SQUATS PRO

LEVEL 2 มีระยะเวลา 19 วันที่เราจะต้องทำ squats ตามจำนวนที่กำหนดในแต่ละวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการแสดง 100 squats ในครั้งเดียว

LEVEL 3 ยังใช้เวลากว่า 19 วันโดยมีเป้าหมายที่จะถึงวันที่ 18 และสามารถทำ 150 squats ในครั้งเดียว

อาจกล่าวได้ว่าด้วย Runtastic SQUATS เราจะดำเนินการฝึกเตรียมความพร้อมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการแสดงท่าสควอทประมาณ 150 ครั้งต่อวัน

ก่อนที่เราจะอธิบายเกี่ยวกับตัวแอป เราขอแนะนำให้คุณสมัครใช้ RUNTASTIC เพื่อติดตามการออกกำลังกายทั้งหมดที่เราทำกับแพลตฟอร์มกีฬาที่ยอดเยี่ยมนี้

เมื่อเข้าสู่แอปพลิเคชัน เราจะเข้าสู่หน้าจอต่อไปนี้:

ในนั้น เราสามารถเริ่มดำเนินการตามแผนการฝึกอบรมได้โดยตรงโดยคลิกที่ปุ่ม “เริ่มเซสชัน”

ด้วยปุ่ม “เซสชัน/บันทึก” เราจะทำการฝึกฟรีโดยปุ่มจะบอกเราถึงท่าสควอทที่เราทำ ซึ่งจะไม่นับรวมในแผนการฝึก ในตัวเลือกนี้ เรามีเป้าหมายที่จะทำลายสถิติส่วนตัวของเราหรือแค่วอร์มอัพ

ในการทำท่าสควอท เราต้องจับ iPhone ด้วยมือทั้งสองข้างและวางไว้บนหน้าอกของเรา หรือถือโดยกางแขนออก โดยใช้ตัววัดความเร่งของเครื่องของเรา มันจะบอกเรา แต่ละท่าออกกำลังกายที่เราทำ

กลับไปที่หน้าจอหลัก เรายังเห็นปุ่มที่เรียกว่า “การฝึกถัดไป” หากเรากดเข้าไปเราจะเข้าสู่แผนการออกกำลังกายที่จะดำเนินการตามแผนดังกล่าวหน้าจอที่เราแสดงให้คุณก่อนหน้านี้

หากเราเลื่อนหน้าจอหลักลงมา เราจะเห็นข้อมูลเกี่ยวกับระดับของแผนการฝึกซ้อมที่เราอยู่

ที่ด้านล่าง เรามีเมนูที่ประกอบด้วยปุ่มสามปุ่มซึ่งมีรายละเอียดด้านล่าง:

HISTORY: กราฟจะแสดงข้อมูลทุกประเภทเกี่ยวกับการสควอทที่เราทำ เราสามารถดูกราฟตามระดับ เดือน ปี และทั่วไป โดยคลิกที่ปุ่มที่ปรากฏด้านบน แบบฝึกหัดที่ทำ "อย่างอิสระ" จะปรากฏเป็นสีเหลือง และแบบฝึกหัดที่อยู่ในแผนการฝึกจะแสดงเป็นสีแดง

TRAINING: เป็นหน้าจอหลักที่เราเข้าถึงเมื่อเข้าสู่แอปพลิเคชันและเราได้อธิบายไว้แล้ว

ME: คุณจะเห็นรายการแบบฝึกหัดทั้งหมดที่เราทำกับแอพพลิเคชั่นของแพลตฟอร์ม RUNTASTIC อันยอดเยี่ยม เราจะเห็นความสำเร็จบันทึก ที่ด้านขวาบน เรามีปุ่มสำหรับกำหนดค่าแอป และจากจุดที่เราไฮไลต์ตัวเลือก "เตือนความจำ" ซึ่งเราสามารถสร้างการเตือนในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อเตือนเราว่าเรามีเทปการฝึกสควอท