ใน App Store เรามีแอพพลิเคชั่นหลายร้อยรายการที่เราสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายประจำวัน แต่ไม่ใช่ทุกแอพพลิเคชั่นที่คุ้มค่าหรือตอบสนองความคาดหวังของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้เรากำลังพูดถึงแอพนี้ (Fitness Point) ซึ่งจะทำให้วันของเราที่โรงยิมมีประสิทธิผลมากขึ้น
ด้วยวิธีนี้ เราจะสามารถสร้างตารางได้ตามต้องการ มีแบบฝึกหัดจำนวนมากซึ่งเราจะสามารถจัดระเบียบตามวัน เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันด้วยแบบฝึกหัดส่วนบุคคล
วิธีสร้างตารางด้วยการออกกำลังกายส่วนบุคคลในจุดออกกำลังกาย
เมื่อดาวน์โหลดแอปและเราเข้าถึงแล้ว เราจะพบส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งเราสามารถพัฒนาได้ด้วยแอปนี้ หากเราคลิกที่แต่ละข้อ เราจะเห็นแบบฝึกหัดทั้งหมดที่มี
แต่ที่เราสนใจจริงๆ คือ มีตารางออกกำลังกายของเราเอง ดังนั้นเราต้องไปที่ส่วน "การฝึกอบรม" ซึ่งเน้นด้วยสมุดบันทึก
ข้างในเราจะพบกับตัวอย่างการฝึกสอนซึ่งช่วยให้เราได้แนวคิดว่าเราต้องการอะไรจริงๆ ดังนั้นเราจึงสร้างของเราเอง โดยคลิกที่สัญลักษณ์ “+”
เราจะต้องตั้งชื่อการฝึกของเรา เราเลือกแล้ว APPerlas . หลังจากใส่ชื่อแล้ว ให้กดบันทึก การฝึกจะถูกสร้างขึ้นในตารางของเราโดยอัตโนมัติ
เมื่อแบบฝึกปรากฏขึ้น เราต้องคลิกเพื่อเพิ่มแบบฝึกหัด เมื่อเราเข้าถึง เราจะเห็นว่าทุกอย่างว่างเปล่า ในการเริ่มต้น เราจะใส่วันแรกของสัปดาห์ที่เราเริ่มการฝึก ในกรณีของเราคือ “วันจันทร์” .
ในการกล่าววัน เราต้องคลิกที่แถบแนวนอน 3 แถบที่ปรากฏที่ด้านบนขวา
เมนูจะปรากฏขึ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งเราจะเลือก “Add title” ชื่อนี้จะเป็นวันในสัปดาห์ (ในกรณีของเรา)
หลังจากตั้งค่าวันในสัปดาห์แล้ว ก็ถึงเวลาเพิ่มแบบฝึกหัดที่กำหนดเองให้กับวันนี้ เราดำเนินการเช่นเดียวกับการใส่ชื่อเรื่อง โดยมีข้อแตกต่างที่ตอนนี้เราต้องเลือก «เพิ่มแบบฝึกหัด» และรายการเดิมที่ปรากฏในเมนูหลักจะปรากฏขึ้นอีกครั้ง
เรากำลังเลือกแบบฝึกหัดและเพิ่ม เมื่อเรามีแบบฝึกหัดแล้ว เราสามารถเพิ่มน้ำหนักที่เราจะทำลงไปในแต่ละท่าได้ เช่นเดียวกับจำนวนซ้ำที่เราจะทำ
ในการทำเช่นนี้ หากเราสังเกตอย่างใกล้ชิด ทางด้านขวาของแบบฝึกหัดแต่ละข้อ จะมีไอคอนรูปดินสอปรากฏขึ้น หากเราคลิกเราจะไปที่เมนูใหม่ซึ่งเราจะต้องกรอกข้อมูลทุกอย่างที่ระบุ (น้ำหนัก, การทำซ้ำ)
ในที่สุด ตารางของเราจะเป็นรูปเป็นร่าง และเราจะมีบางอย่างที่คล้ายกันนี้
และด้วยวิธีนี้ เราสามารถสร้างตารางได้มากเท่าที่เราต้องการ พร้อมแบบฝึกหัดส่วนบุคคลสำหรับการฝึกประจำวันของเรา วิธีที่ไม่แพงในการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในมือ
หากคุณพบว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์ อย่าลืมแชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กที่คุณชื่นชอบ
