สิ่งแรกที่คุณต้องมีคือมีลูกบอลขนาดใหญ่เหล่านี้อยู่ใกล้ ๆ อุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทนี้เป็นอุปกรณ์ที่ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายได้ทำงาน ในการครองบอล คุณต้องใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ ซึ่งจะเพิ่มความแข็งแรงและปรับปรุงเสถียรภาพของคุณ ขั้นตอนการปรับสีตั้งแต่หัวจรดเท้านี้ออกแบบโดย Ashley Conrad เทรนเนอร์ส่วนตัวชื่อดังจากลอสแองเจลิส (สหรัฐอเมริกา) .
การออกกำลังกายบนลูกบอลสวิสทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้โดยใช้น้ำหนักตัวของเราเท่านั้น ขยายช่วงของการออกกำลังกายที่เราสามารถทำได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะบาดเจ็บมันกระตุ้นกล้ามเนื้อมากขึ้นเพราะความไม่มั่นคงถูกสร้างขึ้นซึ่งเราจะแก้ไขด้วยกล้ามเนื้อของเราเองและพวกมันทำหน้าที่เพิ่มความต้านทานและความกระชับของทุกส่วนในร่างกายของเรา แม้ว่าเราจะให้ความสำคัญกับบางส่วนมากกว่าส่วนอื่นๆ เช่น หน้าท้อง หน้าท้องเฉียง และตามขวาง
แนะนำให้ออกกำลังกายประเภทนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
หกเหตุผลในการใช้แอปแบบเต็มตัว:
นี่คือหกเหตุผลที่ควรเริ่มฝึกกับ เต็มตัว :
เป็นแอพออกกำลังกายที่บ้านที่ดีมาก แน่นอนว่าเราต้องซื้อลูกบอลสวิสเหล่านี้หนึ่งลูกเพื่อให้สามารถออกกำลังกายที่ปรากฏในแอปพลิเคชัน
ข้อเสียของ Full-Body คือมันเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมด แต่ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องรู้ภาษานี้เพื่อนำทางแอพ ใช้งานง่ายและใช้งานง่าย
หากคุณตัดสินใจที่จะมีรูปร่างที่ดีก่อนฤดูร้อน จะมีแอปใดดีไปกว่า FULL-BODY ?.
คลิก ที่นี่ เพื่อเข้าถึงการดาวน์โหลดจาก APP STORE เราขอแนะนำว่าค่าใช้จ่ายของแอปคือ 0, 99€ .
